jak sie

Jak masz plecy 1x w tygodniu to tylko tyle rób podciaganie bo tak to szybko mozesz sie przetrenowac ...

no spoko, przywrociliscie mnie do porzadku przecietny poczatkujacy kulturysta nie majacy pojecia o treningu rzuca sie najczesniej na cwiczenia codzienne, a potem jak zapyta na forum to dostaje odp. ze nie mozna a jednak mozna ale z glowa. o to mi chodzilo.

w takiej sytuacji jaka opisales jak najbardziej sie z toba zgadzam.

Ogołnie jak przez pewien czas zrobilem z 6kg nic to nie zmienilo mojego wyskoku nawet sie zdziwilem bo skakalem wyzej. Po 2 ataki a szczegolnie na krotka wysunieta szly bardzo mocno

2 razy w tyg. to za mało. Wygospodaruj 3 dni i podaj swojego maila to wyślę Ci mój dawny program (to go sobie wypróbujesz - mówię o próbowaniu gdyż idealny program to stworzysz sobie sam, gdy poznasz dokładnie jakie ćwiczenia na ciebie działają, jak szybko się regenerujesz itd.). Pozdrawiam. Draht.

Nie zgodze sie, ze dwa razy w tygodniu to za malo. Jak dla naturalnego - to całkiem przyzwoicie wychodzi trening dwa razy w tygodniu. Sam obecnie trenuje co ok 4 dni i odnotowuje postepy (naturalny po 4 latach) bst

thomas widziales ""? Rozmarzylem sie, no ale jak Holendrzy odpadna to juz na bank wygraja Czechy albo Dania

Heset to ja już sobie przeczytałem jak e-lite to umieścił więc...Pozatym ja tu jasno o środki się pytam konkretnie-chyba że czegoś nierozumięPozdro

1) 1 - 6 prop 50 mg e2d 4 - 6 winko 50 mg e2d 2) 1 - 6 Prop 50 mg e2d 1 - 6 superka 50 mg e2d Jak to mowil dr.KS i dr. MAAT, tesc to podstawa cyklu edit : ew. moze sie zastanowic nad jakos 2 tygodniowka Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-08-29 21:52:50

Daj cos o sobie: -staz -wymiary -szacunkowe zatluszczenie -ile kg chcesz zrzucic - itp. tak czy siak radzil bym chwile podchudzac sie bez SAA , a dopiero na sam koniec p[rzywalic z BomBy EDIT: jak selko -------> daj fote mordy Zmieniony przez - HK w dniu 2005-11-19 16:19:46

stary masz paple jak chomik , normalnie musisz isc na odsysanie tluszczu z papli ! zadna Ci juz niebedzie chciala !! a tak serio to stary, nieiwme czym ty sie przejmujesz ! mogles odrazu napisac ze chodiz o wycinke a nie o morde :D

Xp lepsze , jeden misiac za krotko, na cykl potrzebujesz 2 puchy, w tej cenie to 2xCp, 2xKA, Cp+KA tyle ze po KA nie bedziesz czul 'pompy' zreszta jak Twoim celem jest napompowanie sie przed wakacjami to odpuscilbym w ogole ten cykl

fajne, tylko zdalyby sie jeszcze jakies inne akcenty, takie napisy jak na karku np na rekawkach, barkach i z tylu jakies logo, ale ogolem duzy plus

Ja tam robię 3x w tygodniu po 6 serii na trening, ale do tego 4 serię na drążku. Na początku co do pompek to pierwsze 4 serie jakieś 75-80% daje z siebie, ostatnie 2 już 100%. Na masę to faktycznie powtórzenia 6-15, i możesz do plecaka dać jakiś ciężar o ile masz mocny plecak, albo na plecy położyć, lub może Ci ktoś siąść. Oczywiście te moje [...]

Słusznie ci radzą, zapyerdalaj na treningi. Musisz tylko pamiętać o odpowiednim odżywianiu, nie to, że każę ci układać jakąś dietę, po prostu dużo i zdrowo jedz. To ważne w twoim wieku. Masa zacznie przychodzić z czasem (sam w kto kiedyś wątpiłem, ale faktycznie... z 55kg w ciągu 2 lat już ~70kg, a niedługo znowu się wybiorę na siłownię więc [...]

j mam czasem problem w clubie jak stoje przy pisularze i mam wrazenie ze mi sie ktos na chu.. patrzy

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: 80*15 100*12 140*5 - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:90*10 / 95*5 / 100*1 - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* [...]

Czemu zły dział? Phi ;] Pisałem do szkoły jijitsu w Gdańsku i nawet otwierają nabór dla służb mundurowych(tu mały problem bo jeszcze w nich nie jestem) BJJ trenowałem i to nawet u Zibiego, i powiem szczerze miazga treningi świetne katują jak nigdzie ale po prostu nie czuje się w parterze. Zmieniony przez - Sapthor w dniu 2014-12-08 17:05:36

Jak jesz na oko są wiesz ze to jest odpowiednie, efekty są to możesz się wspomóc kreatyną.

ja tam mam poterzne rozstepy na klatce :/ naszczescie sa malo widoczne bo jak nie podnosze rąk to "chowaja sie pod pacha" ale maja po 1,5-2cm szerokosci i najdluzszy mam 4 cm dlugosci :/ ale cwiczen sobie nie daruje przezto :P niech sobie beda